没有健康很难享受小康，对健康一定要上心、用心和关心。

——《全国卫生与健康大会讲话精神》

01、为什么要健康管理？

30年前.......

癌症和心脏病离我们很远

很少听说糖尿病

医学教科书里没有“脂肪肝”

极少有精神和心理疾病

很少有人喝奶和吃奶粉

从来没有听说过补钙

只有逢年过节才喝酒助兴

几乎看不到胖子

现在……

每5个人就有一个患慢性病

每年增加1200万慢性病人

每5个成年人就有一个心血管病

每10秒就有一人死于心血管疾病

现在……

肺癌死亡率增加了5倍

地球上每3个肺癌就有一个在中国

烟民人数世界第一

喝酒人数世界第一

精神和心理疾病人数世界排名第一

糖尿病人世界排名第一

全国首席心血管病专家、北大人民医院心研所所长胡大一教授讲：

10个心梗，9个可以被预测。

6个心梗，5个可以被预防。

人类告别癌症，可多活3年。

人类告别心血管病，可多活10年。

将从传统的“治疗疾病为中心”转向“健康管理为中心”！

健康管理 是指基于健康体检结果，建立专属健康档案，给出健康状况评估，并有针对性提出个性化健康管理方案(处方)，据此，由专业人士提供一对一咨询指导和跟踪辅导服务，使客户从社会、心理、环境、营养、运动等多个角度得到全面的健康维护和保障服务。

健康管理是以预防和控制疾病发生与发展，降低医疗费用，提高生命质量为目的，针对个体及群体进行健康教育，提高自我管理意识和水平，并对其生活方式相关的健康危险因素，通过健康信息采集、健康检测、健康评估、个性化管理方案、健康干预等手段持续加以改善的过程和方法。

02、健康管理对健康有多大帮助？

一般来说，一个人从健康到低危险状态，再到高危险状态，然后发生早期病变，出现临床症状，最后形成疾病。

这个过程可能很长，往往需要几年到十几年，甚至几十年的时间。

而且和人们的遗传因素、社会和自然环境因素、医疗条件以及个人的生活方式等因素都有高度的相关性。

其间变化的过程多也不易察觉。

03、健康管理，怎样管？

个人健康管理是根据个人生活习惯、个人病史、个人健康体检等方面的数据分析提供健康教育、健康评估、健康促进、健康追踪、健康督导和导医陪诊等专业化健康管理服务。

帮助个人在疾病形成之前进行有针对性的预防性干预，可以成功地阻断、延缓、甚至逆转疾病的发生和发展进程，实现维护健康的目的。

大家都知道有病去看，但真正的预防却没人重视。

“疾病发展几十年，致残致死一瞬间”。

04、健康管理体现一、二、三级预防

一级预防：即无病预防，又称病因预防，是在疾病(或伤害)尚未发生时针对病因或危险因素采取措施，增强个体对抗有害暴露的能力预防疾病(或伤害)的发生或至少推迟疾病的发生

二级预防：即疾病早发现早治疗，又称为临床前期预防(或症候前期)，即在疾病的临床前期做好早期发现、早期诊断、早期治疗的"三早"预防措施。这一级的预防是通过早期发现，早期诊断而进行适当的治疗，来防止疾病临床前期或临床初期的变化，能使疾病在早期就被发现和治疗。

三级预防：即治病防残，又称临床预防。三级预防可以防止伤残和促进功能恢复，提高生存质量，延长寿命，降低病死率。

05、健康管理是生病了才需要吗？

健康管理并不是只有生病才能做，根据不同人群特点，健康管理的重点也不一样。

比如说，针对慢病管理，健康管理会有一套专门的慢病管理方案，而针对健康人，则有另一套生活方式管理方案，指导他们身体更健康。

健康人群

健康人群：热爱健康的群体已认识到健康的重要性，但由于健康知识不足，希望得到科学的、专业的、系统的、个性化的健康教育与指导，并拟通过定期健康评估，保持健康危险处低风险水平，尽享健康人生。

亚健康人群

亚健康人群：处于四肢无力、心力交瘁、睡眠不好等症状人群。由于从事的行业不同、受社会竞争以及家庭负担的压力，自我明白处于亚健康状态但不知道如何改善?强烈要求采取措施提高工作效率和整体健康水平。

疾病人群

疾病人群：在治疗的同时希望积极参与自身健康改善的群体。需要在临床治疗过程中配以生活环境和行为方面进行全面改善，从而监控危险因素，降低风险水平，延缓疾病的进程，提高生命质量。

06健康管理的基本步骤

第一步是了解和掌握你的健康，开展健康状况体检和信息收集。只有了解个人的健康状况才能有效地维护个人的健康。

一是收集个人健康信息。包括个人目前健康状况和疾病家族史、生活方式（膳食、体力活动、吸烟、饮酒等。这些都要从健康问卷填写中获取，所以健康问卷的填写非常重要）。

二是获取健康体检数据（身高、体重、血压等）和血、尿实验室检查（血脂、血糖等）。

第二步是关心和评价你的健康，开展健康风险评估和健康评价。

根据所收集的个人健康信息，对个人的健康状况及未来患病或死亡的危险性用数字模型进行量化评估。

其主要目的是帮助个体综合认识健康风险，鼓励和帮助人们纠正不健康的行为和习惯，制订个性化的健康干预措施并对其效果进行评估。

第三步是改善和促进你的健康，开展健康风险干预和健康促进，进行健康干预。

在前两部分的基础上，以多种形式来帮助个人采取行动、纠正不良的生活方式和习惯，控制健康危险因素，实现个人健康管理计划的目标。

和一般健康教育和健康促进不同的是，健康管理过程中健康干预是个性化的，即根据个体的健康危险因素，由健康管理师进行个体指导，设定个体目标，并动态追踪效果。

如健康体重管理，糖尿病管理等通过个人健康管理日记、参加专项健康维护课程及跟踪随访来达到健康改善效果。

比方说：

一位糖尿病高危人体，其除血糖偏高外，还有超重和吸烟等危险因素，因此除控制血糖外，健康管理师对个体的指导还应包括减轻体重（膳食、体力劳动）和戒烟等内容。

07、健康管理的目的

一学、二改、三减、四降

一学：使你学会一套自我管理和日常保健的方法

二改：让你改变不合理饮食习惯和不良生活方式

三减：尽量减少用药量、住院费、医疗费

四降：降血脂/血糖/血压/体重，即降低慢性病风险因素

健康管理不仅是一个概念，也是一种方法，更是一套完善、周密的服务程序，其目的在于使病人以及健康人群更好地恢复健康、维护健康、促进健康，并节约经费开支，有效降低医疗支出。

08、健康管理的内容

健康指导：健康指导非常重要。因为很多人对慢性病与亚健康的了解存在认知上的盲区，通过专业医学人员的健康指导，可以让客户充分了解健康管理的重要性与对自身健康的好处，从哪些方面对身体进行管理，能最大限度的保持身体健康。

健康体检：在进行完善的健康管理时，首先要进行全面精准的身体检查，详细了解身体健康状况，这些检查会包括常规体检、肿瘤筛查、基因检测、特色体检等。运用先进专业的设备，全面了解身体健康状况，为下一步诊疗做好基础工作。

健康评估：体检完成后，出具详细的体检报告，由专家一对一进行专业报告解读，全面深度了解自身健康状况，并据此出具详细的健康管理方案与诊疗方案。

健康干预：对出现的健康问题进行治疗干预，改善疾病情况，提升身体状态，恢复健康年轻态。

健康维护：组建专业健康管理团队，全程健康管理服务，健康监管，健康跟踪，健康指导，健康关怀。为客户带来全身心的健康体验。

健康管理是一个长期的，连续不断的，周而复始的过程，即在实施健康干预措施一定时间后，需要评价效果、调整计划和干预措施。只有周而复始的，长期坚持，才能达到健康管理的预期效果。